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最佳答案一个肉夹馍的热量大约是455大卡。100克肉夹馍有228卡的热量。肉夹馍，它是中国陕西特色小吃之一，其古汉语得名为肉夹于。肉夹馍是用发面烙成的肉夹馍，其中可以根据自己喜好和口味加入一些食物。内容摘要100克肉夹馍有228卡的热量。100克肉夹馍有228卡的热量。肉夹馍，它是中国陕西特色小吃之一，其古汉语得名为肉夹于。肉夹馍的营养价值肉夹馍富含蛋白质，碳水化合物，维生素和钙和铁，磷和钾以及镁等矿物质，有养心益肾，健脾厚肠和除热止渴的功效。

肉夹馍的热量约为455卡路里。100克肉夹馍有228卡路里。肉夹馍是中国陕西特色小吃之一，古汉语名为肉夹馍。肉夹馍是用发面烤的肉夹馍，可以根据自己的喜好和口味加入一些食物。

肉夹馍的营养成分

肉夹馍富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙铁、磷、钾、镁等矿物质，具有养心益肾、健脾厚肠、除热解渴的作用。

肉夹馍主要是猪肉，猪肉为人们提供高质量的蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉能提供血红素（有机铁）和半胱氨酸，促进铁的吸收，改善严重贫血。

肉夹馍中所含的鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的影响，胆碱可以改善每个年龄段的记忆。

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肉夹馍虽然好吃，但是里面的卤肉油水是非常多的，但是他们自身的热量是非常高的，无疑加大了自身脂肪的堆积，让其长胖速度提升了。

肉夹馍和汉堡相比，也并没有大家想的那么健康，一个美味可口的肉夹馍，热量要在500大卡以上，甚至超过了一顿午餐的合适热量，脂肪含量极高！

说到生菜的话，大家也是非常熟悉的，生菜的普通吃法就是直接用来炒着吃，或者是直接用来包在卷饼或者肉夹馍里面来吃，喜欢的朋友们应该是不在少数的，而且，生菜它的热量，跟我们上面说了的黄瓜的热量是差不多的，普通只需16大颗或者是18大颗左右，所以，大家是可以事前准备一些生菜放在家里边去吃的。

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